Con il termine  difesa personale, si indicano tutte quelle azioni e  capacità che permettono di riuscire a difendersi da pericoli e da minacce intese a minare la nostra integrità fisica e psichica, in ogni ambito e in diverse situazioni. 
Il fine consiste, in primo luogo, nel saper gestire o evitare uno scontro fisico prima che accada, infatti gli allenamenti vertono nel fare accrescere e sviluppare qualità come

l' attenzione e l' osservazione di quello che ci circonda (in modo da capire prima, attraverso dei segnali, che potrebbe svilupparsi una situazione di pericolo), la capacità verbale (in modo da non soccombere in una discussione animata) e in ultima analisi lo scontro reale. Questo deve essere breve ed efficace per permettere all'aggredito di allontanarsi e mettersi dunque in sicurezza nel più breve tempo possibile, rispettando le leggi vigenti.